O contato com a natureza é fundamental para que crianças e adolescentes cresçam saudáveis e com bem-estar
Os efeitos da urbanização, o avanço das tecnologias digitais e a correria do dia a dia têm afastado cada vez mais as famílias do convívio com a natureza. Mas não devia assim. O contato com o verde proporciona uma série de benefícios, desde a melhora da imunidade e da saúde física até o desenvolvimento da memória, da sociabilidade e da capacidade de aprendizado.
Pensando nisso, a Revista Ampla preparou uma lista com 15 dicas para incentivar o contato de crianças e adolescentes com a natureza. O material tem como base orientações da Sociedade Brasileira de Pediatria e do programa Criança e Natureza, que é uma iniciativa do Instituto Alana. Invista no planejamento e insira a natureza na programação da sua casa!
Veja abaixo 15 dicas para incentivar e aumentar o contato com a natureza:
- Reserve pelo menos uma hora por dia para atividades ao livre
Não precisa ser longe de casa. O quintal, a rua ou a área comum do condomínio já são o suficiente. A ideia é que a criança possa brincar com liberdade e autonomia, se possível com outras crianças e adolescentes.
- Priorize deslocamentos a pé
Faça com seu filho o trajeto de casa até a escola ou até o mercado a pé, de bicicleta ou de transporte público. Se isso não for possível, faça caminhadas pelo bairro. Além de ser uma atividade física, isso ajuda a criar conexão com a cidade e senso de pertencimento.
- Incentive brincadeiras com elementos naturais
Folhas, flores, galhos, pedras e sementes conectam as crianças com cheiros, cores e texturas diferentes. Esses elementos podem ser usados para fazer uma escultura, um colar, um instrumento musical e vários outros objetos, o que vai exercitar a criatividade e a imaginação.
- Passeie ao ar livre no fim de semana
Vá para uma praça ou parque aos fins de semana. Leve bola, corda ou bicicleta. Mas mais do que objetos, deixe a criança ou o adolescente guiarem o passeio, ou seja, mostrarem o que querem ver ou fazer.
- Coma uma fruta direto do pé
Comer algo direto do pé dá à criança a perspectiva real da origem dos alimentos. Pode ser uma fruta, um tempero, uma verdura da horta. Existem até passeios, os chamados colhe-pague, onde dá pra fazer isso com diversas frutas, que variam conforme a época de colheita.
- Observe a natureza ao seu redor
Mesmo estando em casa, é possível observar a natureza. Quando algum inseto ou pássaro aparecer, dá para investigar como ele é, como se comporta, imitar o canto dele. Em relação às plantas, é possível analisar cheiros, texturas e formatos.
- Monte um “kit natureza”
Esteja preparado para ajudar a criança a se divertir com um kit natureza. Vale papelão para descer barrancos, lupa para ver animais e plantas, potes para guardar achados, frisbee, corda, material para fazer uma cabana e bola.
- Leve a fauna e a flora para dentro de casa
Tenha um animal doméstico e plantas em casa. Além disso, deixe pelo menos um vaso ou um pequeno pedaço de terra aos cuidados da criança, para que ela possa cultivar da maneira que achar melhor e aprender com os erros e acertos.
- Aprecie o céu
Olhar para o céu e falar sobre seus elementos é uma verdadeira aula de história, física, matemática, química e muitas outras áreas do conhecimento. E é também divertido! Incentive as crianças a observarem a lua, as estrelas, o nascer e o pôr do sol, as formas das nuvens, o arco-íris e os raios. Ensine-as a achar a cruzeiro do sol e mostre – ainda que por fotos e vídeos – um eclipse e uma aurora boreal.
- Faça piqueniques ao ar livre
Basta uma toalha de mesa estendida no chão, alguns comes e bebes e um lugar aberto para deixar qualquer refeição mais divertida. O piquenique pode ser em uma praça, parque, praia ou até mesmo no quintal de casa.
- Compartilhe histórias sobre a sua infância
Se você teve uma infância marcada pelo contato com a natureza e por brincadeiras ao ar livre, converse com seus filhos sobre isso – não com o intuito de comparar ou de desmerecer as atividades de hoje em dia, mas sim de ressaltar a importância dessas experiências para sua formação e de instigar nos filhos o desejo de fazerem atividades semelhantes.
- Ofereça às crianças livros, filmes e podcasts sobre a natureza
Leia, ouça e assista conteúdos que inspirem a curiosidade, mostrem a beleza e tragam respostas sobre o funcionamento da natureza. Evite materiais que abordem assuntos como crises do clima e tragédias ambientais, pois pode gerar medo e culpa em quem ainda não ter recursos para transformar isso em ação.
- Não crie barreiras por causa das condições climáticas
Encoraje seus filhos, sobrinhos e crianças próximas a interagirem com o meio ambiente independentemente do clima. Com roupas adequadas, durante um dia chuvoso, por exemplo, é possível brincar pulando poças de água, fazendo corrida de barquinhos de papel e experimentando a água que cai do céu.
- Faça festas ao ar livre
Em vez de buffets e salões fechados, faça uma festa de aniversário em um parque ou praça. Com um pouco de planejamento e muito menos gastos, é possível ter um dia bem divertido, com gincanas e brincadeiras tradicionais da infância, inclusive para os adultos.
- Viaje para destinos de natureza
Na hora de decidir o destino das férias, dê preferência a locais de natureza, como parques estaduais e nacionais, cavernas, praias, cachoeiras e montanhas. Fazer trilhas e acampar nesses destinos, quando permitido, também são experiências bastante enriquecedoras.
Leia mais: Contato com a natureza: um remédio a ser receitado
