A calistenia é uma prática de atividade física em que a pessoa usa apenas o peso do próprio corpo como resistência para a realização dos movimentos. Não há utilização de nenhum equipamento ou aparelho, tornando a prática mais acessível e democrática. A calistenia vem ganhando popularidade entre os esportistas e pode ser realizada tanto em casa quanto ao ar livre.
Nesta Conversa Ampla, o jornalista Edenilson de Almeida conversa com o professor dos programas de graduação e pós-graduação em Educação Física da Unicesumar, Paulo Vitor Suto Aizava, que explica as características, os benefícios e os cuidados necessários à prática. Ele destaca que os resultados surgem após o primeiro mês da aderência à calistenia.
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Confira dicas do profissional para quem deseja iniciar a prática da calistenia
- Antes de iniciar a prática, consulte um médico para verificar se você tem alguma restrição;
- Escolha um profissional de Educação Física habilitado para prescrever as atividades a serem desenvolvidas;
- Cultive bons hábitos alimentares com o auxílio de um nutricionista;
- Engaje-se no treinamento. A constância e a disciplina são fundamentais para os bons resultados
