O consumo de bebidas alcoólicas pode atrapalhar — e muito — o sucesso de uma dieta. A relação entre álcool e dieta é delicada: mesmo quem pratica atividade física sente os efeitos do álcool no organismo, desde o aumento calórico até a dificuldade de recuperação muscular.
Para não ter que ficar com aquele peso na consciência, nesta Conversa Ampla, o jornalista Edenilson de Almeida conversa com o nutricionista Gustavo Carvalho, que especifica as calorias de cada bebida, esclarece como o corpo metaboliza o álcool e como se dá a recuperação muscular após a ingestão de bebidas.
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Dicas para conciliar álcool e dieta
- Reduza o consumo. Se não conseguir eliminar, lembre-se: quanto menos, melhor;
- Prefira bebidas com menor teor alcoólico;
- Diminua a concentração de álcool misturando com água ou bebidas zero açúcar;
- Evite misturar com energéticos, que não são saudáveis;
- Experimente cerveja sem álcool — hoje existem opções saborosas no mercado;
- Use chás para saborizar suas bebidas e variar o paladar.
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