Uma alimentação saudável aliada à prática de atividade física e uma boa qualidade de sono são a base para o nosso bem-estar. A alimentação saudável na gravidez faz toda a diferença na saúde da mãe e do bebê.
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Dando sequência à série, o tema de hoje é a dieta das gestantes. Nesta Conversa Ampla, a nutricionista Taise Vinci explica como as alterações hormonais provocam o desejo de comer determinados alimentos. Ela especifica como se alimentar durante as diversas fases da formação do feto e esclarece os mitos e verdades sobre a alimentação.
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Dicas para melhorar a alimentação na gravidez
- Busque sempre orientação de um profissional. Cuidado com opiniões de influenciadoras que relatam a própria experiência. Você e o seu bebê são únicos;
- Fique atenta à qualidade dos alimentos consumidos, variando as opções dentro daquilo que você gosta e é necessário;
- Opte pela proteínas magras, bem cozidas, um prato mais colorido e opção por verduras e legumes verde escuro para obtenção de ácido fólico;
- Evite os alimentos processados;
- Hidrate-se sempre;
- Fique atenta à quantidade do que você ingere.
