Uma vida longa e saudável não precisa de muita coisa. Pelo menos é o que se observa nas chamadas blue zones. São lugares espalhados pelo mundo onde a longevidade é a principal característica.
Nesta Conversa Ampla, o médico de família e comunidade e geriatra Higor Afonso conta onde as blue zones estão presentes, se elas podem ser encontradas aqui no Brasil e como a simplicidade pode ser uma grande aliada para uma vida mais plena.
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Dicas da blue zones para viver mais e melhor
Leia também: Os segredos para envelhecer bem
- Entenda as suas limitações e tente conviver bem com isso
- Tire momentos do dia só para você
- Procure se alimentar bem. Se possível, produtos naturais e preparados por você
- Tente entender o que lhe dá prazer e faça disso a sua realidade. Permita-se
- Busque viver em harmonia com amigos, familiares, ambiente de trabalho
