As ondas de calor vieram para ficar e modificar o jeito como convivemos com elas. Cada vez mais frequentes e com temperaturas mais elevadas, é importante tomar alguns cuidados para não padecer diante delas. Nesta Conversa Ampla, a Médica de Família e Comunidade da Unimed Cascavel, Rita Lopes de Lima esclarece quais os momentos que podemos ficar ao ar livre, os cuidados para quem precisa trabalhar exposto ao sol e os sinais que o corpo emite de que é preciso procurar ajudar profissional.
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Dicas para se cuidar nas ondas de calor
- Tomar água, sucos, chás gelados para minimizar os efeitos das altas temperaturas;
- Caso tenha episódio de insolação, procure ajuda médica;
- Sempre que for possível, fique um tempo em ambientes menos quentes e abafados;
- Use filtro solar sempre;
- Carro exposto ao sol: abra as janelas e espere alguns minutos para sair aquele “bafo quente” antes de entrar. Se possível proteja o painel do carro com uma toalha ou outro adereço e nunca acenda um cigarro ao entrar em um veículo que estava ao sol durante muito tempo.
