O estresse térmico é uma espécie de dificuldade do próprio corpo em regular a sua temperatura em condições ambientais extremas, o que pode causar diversos problemas de saúde. O problema se agrava conforme as ondas de calor se tornam cada vez mais frequentes em todo o mundo. No Brasil, de acordo com uma pesquisa feita pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), quase 38 milhões de pessoas sofrem de estresse térmico.
Nesta Conversa Ampla, o cirurgião cardíaco Alexandre Murakami explica o que é esse estresse, recomenda cuidados para amenizar o problema e ressalta a necessidade de ficar atento aos sinais do organismo. Assista no YouTube ou confira no Spotify:
Dicas para amenizar o estresse térmico
- Hidratação ao máximo, com água, sucos e outros líquidos.
- Não faça exercícios físicos em horários de pico de temperatura.
- Procure manter sempre o ambiente ventilado com janelas abertas, ventiladores, umidificadores e ar condicionado, quando for possível.
- Quem trabalha em locais quentes, fazer intervalos a cada 1h30min, hidratar-se e fazer um descanso para a temperatura corporal se adequar. Isso aumentará a sua produtividade.
