Com a chegada do frio, pode ser mais difícil conseguir manter uma alimentação saudável. A prática, porém, é essencial para uma vida equilibrada
Com o objetivo de fomentar a discussão de temas pertinentes ao momento em que vivemos, o Conversa Ampla traz semanalmente um bate-papo on-line com especialistas de diferentes áreas – desde pautas que abordam o bem-estar até análises sobre doenças específicas. As entrevistas com profissionais qualificados visam apresentar novos pontos sobre assuntos relacionados – direta ou indiretamente – à saúde.
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Dieta x alimentação saudável
O clima mais ameno estimula a ingestão de alimentos mais calóricos. A baixa disposição em enfrentar o frio também reduz a vontade de realizar atividades físicas. O organismo, porém, não identifica um momento ou outro. Nesta Conversa Ampla, a nutricionista Gislene Tonet explica que a vida saudável é algo para ser vivenciado ao longo de todo o ano. Ela lembra da importância de beber água e como a rotina é um aliado para o bem estar. Confira a entrevista completa:
Como manter a alimentação saudável o ano todo
- Pense sempre numa vida saudável. É importante ter esse estilo de vida ao longo de todo o ano;
- Vida saudável não é apenas emagrecer, hipertrofiar os músculos, cuidar durante a gestação. Isso é “regime”. A ideia é que seja algo prazeroso e permanente;
- Vida saudável é dormir bem, acordar bem, aproveitar o dia, evitar ao máximo as situações de estresse;
- Não veja a atividade física apenas como uma liberação hormonal ou algo para emagrecer/ganhar massa muscular.
- A nutrição é a base da vida saudável. Ajuda na alimentação e colabora decisivamente para o bem estar durante as atividades físicas.
