Depois tantas recomendações, o brasileiro aderiu à prática de atividade física. De acordo com um levantamento da Brain Inteligência estratégica, cerca de 56% da população pratica algum esporte. A musculação é um dos mais procurados. Nesta Conversa Ampla, a profissional de Educação Física, nutricionista e professora da Unifil, em Londrina, Giovanna Rohloff explica quais os benefícios da prática, as recomendações para quem vai iniciar e como ela faz bem para a saúde física e mental.
Confira também no Spotify!
Veja também – O poder das pausas durante o trabalho: por que parar aumenta a produtividade
Dicas sobre a musculação
- Não espere sobrar tempo na sua rotina. Crie a oportunidade na sua agenda;
- Faça da musculação uma prioridade na sua vida. É um investimento de longo prazo que trará muitos benefícios;
- Tenha sempre acompanhamento de um profissional de educação física;
- Entenda que o melhor treino é aquele com consistência, perseverança e rotina.
