Além do bem-estar durante o período da gestação, a prática de atividade física traz muitos benefícios para a grávida. Nesta Conversa Ampla, o doutor em fisiologia do exercício e professor da Unifil, em Londrina, Edirley Guimarães de Souza, explica os benefícios da musculação e do pilates na gravidez. Além de preparem o corpo para o parto, as duas práticas melhoram a recuperação após a chegada do bebê.
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Dicas sobre musculação na gravidez
- Não se deixe levar por influenciadores. Procure um profissional capacitado e de sua confiança;
- Veja qual modalidade (pilates ou musculação) se adequa melhor ao seu perfil para extrair o máximo da prática;
- Atente para o seu estado de saúde e as suas condições individuais. Não exagere;
- Faça os exercícios com cuidado, com a carga e as repetições indicadas pelo profissional;
- No último trimestre da gravidez, redobre os cuidados.
