A maioria dos brasileiros é obesa, mas apenas 11% possuem diagnóstico. Muito além de qualquer questão estética, a obesidade é uma doença e precisa ser encarada e tratada como tal. Nesta Conversa Ampla, a endocrinologista Maria do Carmo explica quais as causas da doença. Ela contextualiza que estão sendo avaliados outros parâmetros para o enquadramento do diagnóstico. Segundo ela, os casos que não obtiverem sucesso com mudança de estilo de vida, precisam sim recorrer a medicamentos e procedimentos cirúrgicos, quando for o caso.
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Dicas para evitar a obesidade
- Mude a relação que você tem com a comida. Sempre que for comer algo para compensar alguma outra coisa, questione-se se aquela caloria vale realmente a pena;
- Não faça outras atividades – como ver televisão ou ficar no celular – enquanto come. A sensação da saciedade vem da observação e degustação do que é ingerido;
- Monte um diário alimentar. Existem diversos aplicativos para isso. Muitas pessoas pensam que comem pouco, mas quando anotam, percebem que estão ingerindo calorias em excesso;
- Evite o quanto puder o açúcar. Ele não traz nenhum benefício para o seu organismo;
- Alimentos saudáveis, naturais e prática de atividade física intencional são um tripé inquestionável para o seu bem-estar.
