São diversos temas que envolvem a saúde mental e oferecem dicas valiosas. Confira essas opções de podcasts para ajudar sua saúde mental
Enquanto escreve um e-mail no trabalho, confere as notícias do dia, toma o seu café diariamente ou realiza atividades rotineiras, muitas pessoas escutam podcasts sobre diversos temas. De uns anos para cá, o consumo dos programas tem crescido exponencialmente.
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Segundo uma pesquisa feita pela Globo, em parceria com o Ibope, a pandemia impulsionou os brasileiros a adquirir o hábito de ouvir programas em áudio digital, apontando 57% dos entrevistados. No ranking mundial, o país ocupa o quinto lugar em crescimento de ouvintes de podcasts.
Por outro lado, um estudo mostrou que o Brasil é o país que mais se preocupa com a saúde mental, de acordo com a pesquisa realizada pela empresa Ipsos no ano passado, e divulgada pela Folha de São Paulo. Cerca de 75% dos entrevistados pensam com frequência sobre a própria saúde mental, contra a média mundial de 53%.
Com o aumento de ouvintes assíduos dessa ferramenta e também com o crescente número de pessoas preocupadas em como lidar com a sua saúde mental, há também muitas opções (e boas!) de podcasts sobre saúde mental. Para ajudar você na escolha do seu preferido, separamos uma lista com 10 opções de programas. Confira abaixo:
Ansiedade
Quase que semanalmente, o podcast de autoria da psicóloga Thalita Couto traz reflexões sobre o que a ansiedade pode provocar no ser humano, ajudando-o a perder o medo da ansiedade, desenvolvendo novos padrões de pensamento e comportamento para que possa experimentar uma vida diferente.
Tratando sua ansiedade
O podcast tem episódios quinzenais com dicas de como controlar a ansiedade e ter uma vida mais leve. A psicóloga Laura Tomasini Potrich traz conselhos práticos e rápidos de como lidar com situações comuns para quem possui o transtorno de ansiedade, como medo de passar mal em público, gatilhos, pensamentos críticos, entre outras ocasiões.
Saúde mental em foco
Com conteúdos variados, o Podcast Saúde Mental em Foco é produzido pelo Núcleo de Saúde Mental da Universidade Federal de Lavras, em Minas Gerais. São discutidos temas levantados pela comunidade acadêmica, como autocuidado, gerenciamento de tempo, ansiedade, trabalho remoto e muito mais.
Psicologia Cotidiana
Como é uma consulta com um psicólogo? Como escolher a melhor abordagem de terapia? Como lidar com ataques de raiva, ciúmes, traição, assédio, medos e tantos outros sentimentos e episódios do dia a dia. Esses são alguns temas abordados pelo podcast semanal Psicologia Cotidiana, com o psicólogo e administrador Sergio Manzione.
A gente e a mente
Com episódios semanais de, em média, 1h de duração, o podcast A gente e a mente é produzido por pai e filho, o psiquiatra César de Moraes e o produtor Lucas Kahanek, respectivamente. O programa aborda – de forma leve e bem-humorada – temas sobre a mente humana, a ciência e a saúde mental.
Psicologia na prática
Semanalmente, a psicóloga especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), Alana Anijar, aborda temas como traumas da infância, personalidades, reações em situações adversas, críticas e etc. Em alguns episódios, a autora do podcast também conta com bate-papos com convidados especialistas em saúde mental.
Mundo Mindfulness
Um podcast para quem gosta de episódios mais rápidos e diários. Com duração de cerca de 15 minutos, o Mundo Mindfulness é um espaço que promove discussões leves e saudáveis sobre temas de saúde mental. Alguns assuntos já abordados e disponíveis para ouvir: “Momento ruim ou dia ruim?” “Estou meditando certo?” e “Não consigo ficar com a mente sempre aqui”, além de outros.
Psicologia com psicologia
Dentro das opções de episódios mais rápidos, com até 10 minutos, o podcast Psicologia com Psicologia trata de temas variados (transtorno de personalidade esquiva, adolescência, surtos psicóticos e mais). O autor do programa semanal é o psicólogo, professor doutor em psicologia, filósofo e escritor, Fernando Cipriano.
É noia minha?
Como o nome já sugere, o podcast semanal, com tom bem-humorado e leve, reflete “noias” que podem surgir diariamente em nossa cabeça. Com a presença de convidados, a roteirista e escritora, Camila Fremder, divide com seus ouvintes as coisas mais malucas que podem surgir na mente humana.
Neurociência e Psicologia
De forma prática, o podcast Neurociência e Psicologia traz conteúdos para serem aplicados na prática. Segundo a descrição do programa, o objetivo do podcast é fazer com que o ouvinte tenha uma vida mais saudável utilizando de métodos consolidados nas ciências da mente, do cérebro e do comportamento. O autor desse programa mensal, com duração de um pouco mais de 1h, é o psicólogo e pós-graduando em neurociência, Jean Alessandro.
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Fontes: Globo, Extra e Folha de São Paulo; Google Podcasts e Spotify.
