Num país com cerca de 21 milhões de pessoas idosas, os cuidados com o envelhecimento devem evitar as quedas e preservar a funcionalidade de quem está acima dos 60 anos. Nesta Conversa Ampla, o educador físico e nutricionista, Braulio Branco, explica que a casa é a principal geradora de quedas. Ele orienta sobre os cuidados necessários para preservar a autonomia e a prevenção de queda de idosos. Branco também enfatiza que a musculação é uma atividade física que oferece muita qualidade de vida às pessoas idosas.
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Dicas para prevenção de queda de idosos
- Observe, analise e perceba o funcionamento da casa. Retire acessórios e adornos, como os tapetes, que prejudiquem o deslocamento do idoso;
- Coloque suporte nos banheiros e outros locais que julgar adequado para auxiliar o idoso a se levantar;
- Opte por calçados com boa aderência ao piso;
- Verifique eventuais vazamentos para evitar umidade nos pisos da casa;
- Estimule a autonomia do idoso com atividades físicas como musculação, preferencialmente, caminhadas etc.;
- Atente para realizar todas as refeições do dia, colocando carboidrato, proteína, legumes e verduras em todas elas. É importante fazer a refeição mesmo que, aparentemente, o idoso diga estar sem fome;
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