Cuidar da saúde bucal pode parecer fácil, afinal, somos ensinados desde muito cedo a escovar os dentes da maneira correta, utilizar o fio dental todos os dias e ir ao dentista regularmente. No entanto, uma pesquisa recente do IBGE apontou que 89% das pessoas escovam o dente menos de duas vezes ao dia – enquanto o recomendado são, pelo menos, três -, além de pouco conhecimento sobre eventuais doenças que podem ser causadas pela falta de higiene bucal.
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A falta de higiene pode causar, por exemplo, problemas graves de coração, como aponta um estudo do Instituto do Coração. Conforme o Incor, 45% das doenças cardíacas e 36% das mortes por problemas do coração têm origem dentária. Pensando nisso, a cirurgiã-dentista e sócia-diretora da Canal Saúde, Maíra Marqui Canal, trouxe 10 dicas práticas sobre como manter a saúde bucal em dia, para você começar a aplicar hoje mesmo. Confira!
Escolha a escova de dentes correta
Segundo Maíra, todos devem utilizar escovas macias ou ultramacias, sem exceção. “O uso das escovas médias ou duras parece ser mais eficiente, mas ele só leva ao desgaste dos dentes ou machucados na gengiva. Se você ainda usa as escovas mais duras, vá trocando por mais macias gradativamente, isso é muito importante para a prevenção de problemas futuros”.
Irrigadores bucais podem auxiliar os pacientes
Você já ouviu falar de irrigadores bucais? Eles são aliados de pacientes com tendência a maior acúmulo de tártaro. “Vale destacar, porém, que usar esse tipo de produto sem ir ao dentista ao menos uma vez ao ano não vai funcionar”, lembra a cirurgiã-dentista.
Use o fio dental ao menos uma vez ao dia
Essa dica é antiga e aprendida desde a época da escola: o uso do fio dental é obrigatório e deve ser realizado ao menos uma vez ao dia. “Nada, absolutamente nada, substitui o fio dental. A tecnologia ainda não foi capaz de inventar algo tão eficiente”.
Troque a escova de dente!
Você teve virose ou gripe recentemente? Sabia que, nesse caso, a troca da escova de dente é obrigatória? Conforme Maíra, ela deve ser trocada após qualquer doença viral. “Também é orientada a troca da escova a cada 3 meses ou se o paciente perceber que as cerdas estão desalinhadas”, lembra.
Confie no seu dentista
Encontre um profissional de confiança para te acompanhar, se você desconfia do seu dentista, é melhor rever a relação.
Modere o uso de enxaguante bucal
De acordo com a profissional, muitos pacientes investem em enxaguantes bucais para ter aquela sensação de hálito refrescante. No entanto, se a escovação estiver correta, aliado ao uso do fio dental, não há necessidade de usar enxaguante.
Faça limpezas com frequência
Faça uma avaliação e se necessário a limpeza a cada 6-12 meses – encontre um dentista que te diga de quanto em quanto tempo é importante que você volte para vê-lo, cada paciente tem uma necessidade;
Gengiva sangrando? Atenção!
Se sua gengiva está sangrando, é hora de reforçar o uso do fio dental. Porém, se o problema persistir, é sinal de alerta. “Gengiva com sangramento que não passa após uso contínuo do fio dental precisa de atenção. Nesse caso, o recomendado é ir ao dentista para realizar uma avaliação”.
Cuide da alimentação
Uma alimentação saudável tem reflexo direto na sua saúde bucal. De acordo com a cirurgiã-dentista, comer alimentos de verdade ao invés de embutidos ou embalados faz toda diferença.
Aprenda como escovar seus dentes
Por fim, Maíra reforça que cada paciente é único e, por isso, deve aprender a melhor forma de escovar seus dentes, respeitando a individualidade. “Cada um de nós tem um formato e uma posição de dentes que exige algum cuidado específico. Conhecendo isso, tenha certeza que a higiene será mais eficiente e assertiva”.
