A panturrilha é responsável pelo retorno venoso do sangue e colabora muito com o sistema circulatório. Na verdade, ela é considerada como um “segundo coração” no nosso organismo. Nesta Conversa Ampla, o cirurgião vascular e endovascular e professor da Universidade Estadual de Ponta Grossa, Ricardo Zanetti Gomes, explica quais os problemas são possíveis de se prevenir graças ao bom funcionamento da panturrilha. Ele também dá dicas de como potencializar os efeitos deste órgão tão importante.
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Dicas para cuidar da panturrilha
- Faça caminhadas e prefira percursos mais longos. Lembre-se de colocar e tirar o pé totalmente do chão para fazer o movimento de extensão da panturrilha
- Subir escada é um bom exercício. Já descer, é melhor usar o elevador;
- Faça exercícios de contração e relaxamento da panturrilha para estimular ainda mais a circulação;
- Para quem usa salto alto, faça pausas e descanse as pernas usando chinelos.
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