A procura pelo método Pilates cresceu quase 300% nos últimos anos e, hoje, é a segunda atividade física mais praticada no Brasil. O método pode ser realizado em duas modalidades e traz benefícios muito rápidos para o praticante. Nesta Conversa Ampla, a fisioterapeuta e professora da Unicesumar, em Maringá, Natália Mariano Barboza, explica quais os resultados que se pode alcançar com a prática. Ela também enumera as melhoras que o método traz para pessoas com mais de 60 anos.
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Dicas:
- Atente bem para a escolha de um profissional qualificado e treinado no método;
- Respeite o seu corpo e busque a evolução dentro das suas possibilidades físicas;
- Não tenha pressa em avançar para exercícios mais complexos. O método valoriza sobretudo a qualidade do movimento.
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