Atualizado em 22/10/2024
O brasileiro consome cerca de cinco quilos de café por ano. Só os americanos ingerem mais. Nesta Conversa Ampla, a nutricionista Esther Costa cita os benefícios e malefícios da bebida. Ela ressalta que, em doses adequadas e sem açúcar, ela traz boa ajuda para quem deseja emagrecer, além de aumentar a disposição para as atividades físicas e a concentração.
Confira a entrevista no YouTube ou no Spotify:
Como deixar o café mais saudável?
- Preocupe-se com a qualidade do café que está tomando
- Um café de boa qualidade é muito fácil de ser consumido sem açúcar
- Prefira o 100% arábico. Ele tem o maior grau de pureza
- Coloque uma pitada de canela na hora de coar o café. É um adoçante natural, além de trazer outros benefícios para a sua saúde
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