O pilates pode dar um excelente suporte na melhoria da funcionalidade das pessoas idosas. A técnica, praticada em estúdios ou academias com aparelhos específicos, traz benefícios a curto e, principalmente, a longo prazo. Nesta Conversa Ampla, o jornalista Edenilson de Almeida entrevista o fisioterapeuta e educador físico Daniel Vicentini de Oliveira, que explica os benefícios, lista os cuidados para a prática e as eventuais contraindicações.
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Dicas para começar no pilates
- Procurar um profissional com formação específica.
- Escolher bem o local onde fazer o pilates. Ele precisa estar bem estruturado, ter um ambiente calmo e, preferencialmente, próximo à sua residência.
- Faça algumas sessões experimentais para ver se se adapta, antes de fechar pacotes.
- Não tenha pressa e não desista. Os resultados mudarão a sua rotina.
