Respiração correta pode melhorar qualidade do sono

Você sabia que a respiração correta pode influenciar a qualidade do sono e diminuir a ansiedade? Esse é o assunto dessa semana no Conversa Ampla, confira!

Com o objetivo de fomentar a discussão de temas pertinentes ao momento em que vivemos, o Conversa Ampla traz semanalmente um bate-papo on-line com especialistas de diferentes áreas – desde pautas que abordam o bem-estar até análises sobre doenças e a própria pandemia de Covid-19. As entrevistas com profissionais qualificados visam apresentar novos pontos sobre assuntos relacionados – direta ou indiretamente – à saúde.

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Benefícios da respiração correta

De modo geral, não usamos  toda a nossa capacidade respiratória. Isso pode acarretar problemas de saúde. Ao aplicara respiração correta, reduz-se a ansiedade e melhora a qualidade do sono. Nesta Conversa Ampla, o psicólogo corporal, Bruno Gabriel Ribeiro, lembra que os bebês respiram corretamente. Ele dá dicas de técnicas para serem usadas diariamente. 

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