Nesta Conversa Ampla, a nutricionista Tatiane Bonde fala sobre os benefícios que beber água traz para o organismo
Com o objetivo de fomentar a discussão de temas pertinentes ao momento em que vivemos, o Conversa Ampla traz semanalmente um bate-papo on-line com especialistas de diferentes áreas – desde pautas que abordam o bem-estar até análises sobre doenças específicas. As entrevistas com profissionais qualificados visam apresentar novos pontos sobre assuntos relacionados – direta ou indiretamente – à saúde.
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Beber água previne o envelhecimento e auxilia o corpo
A água é fundamental para o funcionamento do nosso corpo. Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos durante 25 anos, comprovou que ela retarda o envelhecimento e previne doenças. Nesta Conversa Ampla, a nutricionista Tatiane Bonde comenta a pesquisa. Ela também fala sobre a quantidade ideal de ingestão de água, a substituição por chás, sucos e outros líquidos, e dá dicas de como perceber se a pessoa está bem hidratada. Confira a entrevista completa:
Quando beber água?
- Preste atenção à sua sede. Boca seca é sinal de que está desidratado;
- Observe a cor da sua urina. Quanto mais transparente, mais hidratado. Se ela estiver puxando para o amarelo, tome água imediatamente;
- O corpo não armazena água. A gente expele pelo suor, urina e para o próprio funcionamento do corpo. Reabasteça o seu corpo sempre.
- Torne o consumo de água um hábito regular, um pouco de cada vez. Isso trará grandes benefícios pra você.
