Bem-estar & Comportamento

A caminhada é uma das atividades físicas mais estudadas pela ciência por ser simples, acessível e eficaz. Quando praticada regularmente, cerca de 30 minutos...

Existe uma crença bastante difundida de que trabalhar sem interrupções é sinal de produtividade. A ciência mostra justamente o contrário. O cérebro humano não...

Para compreender a saúde mental de forma ampla, unindo ciência, psicologia, hábitos, emoções e autoconhecimento, esta seleção reúne alguns livros que se tornaram referências. ...

A deficiência de vitaminas é a falta de nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do organismo, situação que geralmente provoca sintomas como cansaço frequente,...

Ondas de calor repentinas, alterações de humor e noites mal dormidas estão entre os sintomas da menopausa, uma fase natural na vida da mulher,...

Ouvir podcasts sobre saúde mental pode ser uma forma simples e acessível de refletir sobre emoções, comportamentos e autocuidado no dia a dia. Enquanto...

A exaustão que não passa com o fim de semana, a irritabilidade constante e a sensação de que o trabalho perdeu o sentido podem...

Se você se interessa por dietas e hábitos de vida mais saudáveis, provavelmente já ouviu falar da dieta mediterrânea. Apesar de ter se originado...

Colorir não é só coisa de criança — essa atividade simples pode trazer relaxamento, reduzir o estresse e até melhorar o bem-estar mental. Pensando...

Seja para aliviar dores de estômago, crises de tosse ou até auxiliar na ansiedade, o chá surge como uma alternativa natural e saborosa em...