Ser magro não significa ter baixo índice de gordura corporal. Para o bom funcionamento do nosso organismo, é necessário, em média, cerca de 10% de gordura. Nesta Conversa Ampla, o nutricionista, profissional de Educação Física e professor da Unopar em Londrina, Rodrigo Fernandes, explica a importância da gordura, em que medida ela deixa de ser saudável e sobre como é fundamental manter bons hábitos alimentares e fazer boas escolhas nutricionais.
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Dicas
- Faça boas escolhas alimentares;
- Tenha um bom controle de produtos ultraprocessados, substituindo-os por alimentos naturais sempre que possível;
- Evite exageros de alimentação e ingestão de álcool. Como apenas o necessário para o seu bem-estar;
- Não se deixe levar por influenciadores sem formação adequada;
- Busque bons profissionais da nutrição para fazer uma dieta adequada às suas necessidades.
