Por ser uma bebida quente, os chás tendem a ser mais consumidos durante o inverno. De acordo com a nutricionista Karen Emanuelly Geovani, que atua na Unimed Regional de Campo Mourão, é importante estar atento às propriedades específicas de cada um:
– Chá de gengibre com limão: O gengibre é termogênico e anti-inflamatório, já o limão é rico em vitamina C, aumentando a imunidade.
– Chá de camomila: Tem efeito calmante e é ótimo para beber antes de dormir. Ele ajuda também no alivio cólicas menstruais e estomacais, além de auxiliar na digestão.
– Chá de maçã e canela: É um ótimo chá para ajudar na reposição de energia, também tem efeitos de alívio no aparelho vocal e a garganta. Na casca da maçã encontramos a pectina, é uma fibra solúvel que pode ajudar na redução do colesterol ruim.
– Chá de capim-limão: Mais conhecido como capim-cidreira, ela é cheia de vitaminas e minerais que auxiliam no combate contra a anemia e também ajuda no sono.
– Chá de hortelã: A hortelã é um poderoso descongestionante nasal e pode auxiliar em problemas de má digestão e náusea.
– Chá de maracujá com gengibre: O maracujá é conhecido por suas propriedades calmantes, sendo uma excelente opção para beber à noite em dias frios.
