Você sabe o que é quiropraxia? Nesta Conversa Ampla, o fisioterapeuta Paulo Vincentin explica mais sobre a técnica e os benefícios
Com o objetivo de fomentar a discussão de temas pertinentes ao momento em que vivemos, o Conversa Ampla traz semanalmente um bate-papo on-line com especialistas de diferentes áreas – desde pautas que abordam o bem-estar até análises sobre doenças específicas. As entrevistas com profissionais qualificados visam apresentar novos pontos sobre assuntos relacionados – direta ou indiretamente – à saúde.
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O que é quiropraxia e quais os benefícios?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 80% da população sente dores nas costas. A má postura no caminhar e sentar podem estar entre as causas do problema. A quiropraxia é uma especialidade da fisioterapia para aliviar esses desconfortos. Nesta Conversa Ampla, o fisioterapeuta e professor de pós-graduação, Paulo Vicentin, explica como funciona a técnica, quem pode recebê-la e dá dicas para ter uma postura melhor no dia a dia. Confira a entrevista completa:
Dicas para evitar dores
- Pratique exercícios físicos. O corpo foi feito para se movimentar. Faça atividades ao menos três vezes por semana, durante uma hora;
- Atenção para a sua alimentação. Não se trata apenas emagrecer ou engordar, mas ter uma dieta saudável;
- Seu corpo precisa de descanso. Cuide para ter uma boa noite de sono;
- Fique atento à saúde mental. Crie momentos para você e com as pessoas ao seu redor;
- Não fique sentado continuamente. A cada hora, levante-se e faça uma breve caminhada para ajudar na circulação.
