Seja para aliviar dores de estômago, crises de tosse ou até auxiliar na ansiedade, o chá surge como uma alternativa natural e saborosa em diferentes tradições. Opções de comuns, como hortelã, camomila e erva-doce costumam estar presentes nos lares brasileiros e têm uma série de benefícios! Abaixo, você confere uma lista com 9 opções de chá para gases, ansiedade, diuréticos e até aqueles que dão uma ajudinha no processo de emagrecimento. Confira!
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Erva-cidreira (Melissa officinalis L.)
É recomendado como calmante, relaxante e até como analgésico. O chá também é indicado para casos de insônia, ansiedade, problemas gastrointestinais (gastrite, excesso de gases e diarreia) e para estimular o apetite.
Hortelã (Mentha piperita L.)
Melhora a fadiga, indigestão, flatulência, ajuda a combater diarreia, vômitos, faz bem para a pele, melhora o hálito, combate gripes, resfriados e doenças respiratórias, auxiliando na expectoração.
Chá de Gengibre (Zingiber officinale)
Melhora enjoos, náuseas e vômitos causados pela gravidez, ajuda nos desconfortos intestinais (melhora da digestão e reduz o excesso de gases), na digestão e atua como anti-inflamatório auxiliando no tratamento de dores de garganta, gripes, resfriados.
Chá de Camomila (Matricaria chamomilla)
Melhora das cólicas intestinais, indigestão, auxilia nos quadros leves de ansiedade, serve como calmante suave e funciona também como anti-inflamatório em afecções da cavidade oral.
Cavalinha (Equisetum arvensi L.)
Utilizada como remédio caseiro para parar hemorragias e menstruações abundantes, tem ação anti-inflamatória e diurética, a cavalinha pode ser usada para auxiliar no tratamento de pedra nos rins e infecções urinárias.
– Evitar consumo na presença de gastrite ou úlcera gastroduodenal, pois o dióxido de silício presente na planta pode irritar a mucosa gástrica. Contraindicado para pessoas com alguma disfunção cardíaca ou renal.
Chá verde (Camélia sinensis)
É um potente antioxidante que auxilia no combate do envelhecimento celular precoce, atua na prevenção doenças crônicas como doenças cardiovasculares, diabetes, auxilia na redução do colesterol e dos triglicerídeos, melhora o humor e otimiza a digestão, além de proteger nossa cognição, pois a L-teanina, um aminoácido presente no chá verde, pode ajudar a melhorar a concentração, o foco e a reduzir o stress.
Seus polifenóis, tem papel anti-inflamatório que levam à redução da inflamação causada pelo tecido adiposo em excesso, além de diminui a absorção de gordura da dieta. Portanto, para seus resultados serem concretos na perda de peso, é importante combinar o chá com a adoção de um estilo de vida saudável, promovendo a perda de peso de forma mais eficaz
Alecrim (Rosamarinus officinalis L.)
Tem ação analgésica, anti-inflamatória, antifúngica e tem ação antiespasmódica (aliviam dores e desconfortos causados por contrações musculares involuntárias, especialmente no trato gastrointestinal e útero -cólica menstrual).
Chá de Espinheira Santa (Maytenus ilicifolia)
Alivia dores no estômago, por evitar a secreção de ácido gástrico, tem ação cicatrizante, já que espinheira santa possui na composição os ácidos tônico e silícico, que possuem a ação antisséptica e cicatrizante. Também é um ótimo chá para gases, pois atua rapidamente na paralisação das fermentações gastrintestinais por isso ela é indicada em casos de gases. Melhora o trânsito intestinal.
Dica: o uso da espinheira santa com alecrim e hortelã pode proporcionar uma bebida agradável e potencialmente benéfica para o trato digestivo como um todo.
Chá de Anador/ Chambá (Dianthera pectoralis)
Planta medicinal broncodilatadora e anti-inflamatória, indicada principalmente em casos de problemas respiratórios (asma/ bronqueite), cicatrizantes de feridas, ansiedade e tratamentos dos sintomas da gripe e febre, sendo eficaz para dermatites, insônia, dores musculares, prevenindo de reumatismo e náuseas.
Fonte: Nutricionista Vanessa Ceccatto e Ebook de Nutrição – Acadêmicos do 6° e 8° Termo/ Prof.ª Daniela Navarro d’Almeida Bernardo
