Dentre todos os países do mundo, o Brasil ocupa o segundo lugar de tempo em frente às telas. Além de problemas nos olhos, qualidade do sono, cognitivos e posturais, ficar muito tempo na internet também afeta os relacionamentos familiares e afetivos.
Encerrando a nossa série, no Conversa Ampla de hoje a psicóloga Patrícia Matias fala sobre essa desvalorização da vida real em detrimento de uma vida voltada para as redes sociais. Além das dificuldades nos contatos reais, talvez nem tudo tenha necessidade de ser dito para o mundo todo.
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Cuidados com o excesso de uso de telas
- Questione-se sobre o que faz você feliz quando não está diante da tela;
- Pergunte-se até quando você precisa criar um personagem, performar diante das redes sociais;
- Atente para o gerenciamento do seu tempo;
- Tente encontrar outras fontes de lazer que não envolvam telas, redes sociais e internet;
- Recupere momentos simples da sua vida, como passear, estar com os amigos, conversar;
- Reflita sobre como a internet pode impactar seus relacionamentos dentro e fora do mundo digital.
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