Psicóloga explica o que é Burnout, cita os principais sintomas da síndrome e traz dicas para lidar com o estresse cotidiano
Com o objetivo de fomentar a discussão de temas pertinentes ao momento em que vivemos, o Conversa Ampla traz semanalmente um bate-papo on-line com especialistas de diferentes áreas – desde pautas que abordam o bem-estar até análises sobre doenças específicas. As entrevistas com profissionais qualificados visam apresentar novos pontos sobre assuntos relacionados – direta ou indiretamente – à saúde.
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Burnout: dicas para lidar com a síndrome
A síndrome de Burnout foi reconhecida, este ano, como uma doença do trabalho. Ela tem acometido muitas pessoas, mas pode ser revertida. Nesta Conversa Ampla, a psicóloga Janete Knapik, explica o que é Burnout e os principais sintomas da doença. Especializada em gestão de pessoas, ela fala também como as empresas estão lidando com este problema e cita dicas para evitar a síndrome.
Confira a entrevista completa:
Confira também: Como evitar a síndrome de burnout? Acompanhe o podcast Saúde Debate!
Quais os sintomas mais frequentes da Síndrome de Burnout?
Conforme a psicóloga, a Burnout é a fase 4 de diferentes estágios de estresse, sendo a de maior gravidade. De acordo com a profissional, entre os sintomas mais comuns estão:
- Exaustão;
- Dificuldade em realizar tarefas simples e cotidianas;
- Adoecimento;
- Déficit de memória;
- Mania de perseguição;
- Irritabilidade elevada;
- Depressão como consequência da exaustão mental;
5 dicas para aliviar o estresse e lidar com a Burnout
- Ficar atento ao autocuidado;
- Invista em um sono reparador de, no mínimo, 7 horas;
- Busque uma alimentação equilibrada, com produtos naturais;
- Pratique atividades físicas;
- Tenha um hobby, uma atividade de lazer
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