O período de prova do Enem e vestibular é de muita tensão! Confira algumas dicas para lidar com a ansiedade e se preparar para as provas
Com o objetivo de fomentar a discussão de temas pertinentes ao momento em que vivemos, o Conversa Ampla traz semanalmente um bate-papo on-line com especialistas de diferentes áreas – desde pautas que abordam o bem-estar até análises sobre doenças específicas. As entrevistas com profissionais qualificados visam apresentar novos pontos sobre assuntos relacionados – direta ou indiretamente – à saúde.
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Como lidar com o emocional na prova do Enem e vestibular
Muitos estudantes estão na reta final para a maratona de vestibulares e a prova do Enem. Neste momento, os alunos e familiares costumam passar por momentos de tensão e ansiedade. Nesta Conversa Ampla, o psicólogo Guilherme Tonhozi de Oliveira explica que a um pouco de ansiedade pode ser positiva neste momento. Porém, ela precisa ser administrada tanto pelos estudantes como a família. Ele ressalta também a importância do sono para consolidação do conteúdo estudado.
Confira a entrevista completa:
Dicas para os pais
- Adotar técnicas de respiração
- Criar opções de lazer para a família
- Respeitar a necessidade de descanso dos filhos
- Criar opções de lazer exclusiva para o casal
Dicas para quem vai fazer a prova do Enem e vestibular
- Crie rotina de estudos
- Alterne os temas de estudo
- Faça intervalos a cada 45 minutos/1 hora de estudo
- Durma pelo menos 08 horas por noite
- Crie técnicas de respiração
Dicas para quem vai prestar vários vestibulares
- Pesquise sobre a faculdade
- Pesquise sobre a estrutura do curso
- Avalie se vai gostar da nova cidade
- Atenção redobrada no calendário de provas
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